🍷 Empfehlungen für risikoarmen Konsum

Empfehlungen für risikoarmen Alkoholkonsum sind Ratschläge von Ärzten und Gesundheitsbehörden, wie viel Alkohol man trinken kann, um das Gesundheitsrisiko zu senken. Sie heißen auch „Richtwerte für risikoarmen Konsum“ oder „sichere Grenzen“. Das Wort „sicher“ ist hier aber nur eine Konvention: Jede Menge Alkohol birgt ein gewisses Risiko.

Die Empfehlungen unterscheiden sich von Land zu Land. Sie setzen eine Obergrenze pro Woche und pro Tag, empfehlen alkoholfreie Tage und raten davon ab, Alkohol zu trinken, wenn man Auto fährt, schwanger ist oder bestimmte Medikamente nimmt. Je weniger, desto besser für die Gesundheit.

Grundlage der Empfehlungen ist das Standardglas. Das ist die Menge reinen Alkohols in einem Getränk, etwa einem kleinen Glas Wein. Sie unterscheidet sich je nach Land: Im Vereinigten Königreich entspricht eine Einheit 8 Gramm Alkohol, in den USA ist ein Standardgetränk 14 Gramm. Daher ist es wichtig, die Regeln des eigenen Landes zu prüfen.

Die Empfehlungen gehören zum Thema Alkohol und Gesundheit. Sie ersetzen nicht den Rat eines Arztes, besonders bei einer Erkrankung.