🍷 Standardowa porcja alkoholu

Standardowa porcja to umowna miara używana do liczenia ilości spożytego czystego alkoholu. Istnieje, bo napoje o różnej mocy i objętości trudno porównać: kieliszek wina, szot wódki i puszka piwa zawierają mniej więcej tyle samo czystego alkoholu.

Wielkość standardowej porcji różni się w poszczególnych krajach. Najczęściej wynosi od 10 do 14 gramów czystego alkoholu. Kieliszek 150 ml wina o mocy 12% zawiera około 14 gramów, czyli około jednej porcji w Stanach Zjednoczonych, a w krajach, gdzie przyjmuje się 10 gramów, więcej. Kieliszek wina liczy się więc często jako od jednej do półtorej porcji.

Miara jest potrzebna do zaleceń dotyczących umiaru. Instytucje zdrowia i rządy podają, ile porcji dziennie lub tygodniowo uznaje się za dopuszczalne i czego najlepiej unikać. Wiele zaleceń radzi wprowadzać dni bez alkoholu. Dla niektórych osób, na przykład kobiet w ciąży i kierowców, alkohol nie jest w ogóle zalecany.

Standardowa porcja należy do tematu alkoholu i zdrowia. To tylko sposób liczenia, a nie zachęta do picia. Alkohol jest przeznaczony dla dorosłych.