🥛 Latte di pecora
Il più ricco di proteine e calcio tra i latti comuni: quasi tutto finisce nei formaggi.
Il latte di pecora è uno dei più concentrati tra gli animali da latte comuni: in media contiene circa 5,5–6 g di proteine e 6–7 g di grassi per 100 g, e quasi il doppio della sostanza secca del latte di mucca. Contiene inoltre un po’ più lattosio del latte vaccino e di quello di capra. I suoi globuli di grasso sono in media ancora più piccoli di quelli del latte di capra.
Secondo la FAO, le pecore producono solo circa l’1–1,5% del latte mondiale, ma questo latte finisce quasi interamente in formaggi e prodotti fermentati. Circa il 61% del latte di pecora mondiale viene prodotto nel Mediterraneo e in Medio Oriente. Con esso si fanno il Roquefort, il Pecorino Romano, il Manchego, la feta, la bryndza e molti altri formaggi. Grazie all’alto contenuto di proteine e grassi, il latte di pecora dà una resa in formaggio sensibilmente maggiore di quella del latte di mucca.
Le pecore producono poco latte e di solito vengono munte stagionalmente, dopo l’agnellatura, quindi i prodotti di latte di pecora costano in genere più di quelli di latte vaccino. Come il latte di capra, il latte di pecora contiene beta-lattoglobulina e caseine simili a quelle del latte di mucca, quindi non è considerato un sostituto sicuro in caso di allergia alle proteine del latte vaccino.
Composizione per 100 g
| Grassi | 7 g | |
|---|---|---|
| Proteine | 6 g | |
| Lattosio | 5.1 g | |
| Energia | 108 kcal | |
| Calcio | 193 mg |
Valori medi. I valori variano molto in base a razza, stagione, alimentazione e fase della lattazione. La barra mostra la quota rispetto al massimo all’interno di questo gruppo di latti.
Fonti: USDA FoodData Central, FAO 2013, гл. 3
Come si collega al latte
🥛 Latte di pecora → tipo di → 🥛 Latte
Collegamenti
- Latte di chi
- 🐑 Pecora
- Cosa se ne fa
- 🧀 Bryndza, 🧀 Formaggio, 🧀 Pecorino, 🧀 Feta, 🧀 Roquefort, 🧀 Halloumi, ⚪ Jameed, 🥣 Kashk, 🫕 Smen
- È un tipo di
- 🥛 Latte
- Cosa contiene
- 🧪 Caseina
- Benefici
- 🦷 Ossa e denti, 💪 Muscoli
- Fa parte di
- 🥛 Tipi di latte per origine
Domande frequenti
Quali formaggi si fanno con il latte di pecora?
Roquefort, pecorino, Manchego, feta, bryndza e molti altri formaggi regionali. Secondo le loro regole di denominazione, alcuni possono essere prodotti solo con latte di pecora o con una miscela con latte di capra.
Il latte di pecora è più sano del latte di mucca?
Contiene più proteine, grassi, calcio e sostanza secca, quindi è più calorico. Resta però inadatto alle persone con allergia alle proteine del latte vaccino.
Storia
Cosa leggere dopo
- 🧀 Feta — Formaggio in salamoia di latte di pecora (ammesso fino al 30% di latte di capra), denominazione protetta greca.
- 🦷 Ossa e denti — Calcio, fosforo, vitamina D.
- 🧪 Caseina — ~80% delle proteine del latte; coagula per dare il formaggio.
- 🧀 Halloumi — Formaggio cipriota in salamoia di latte di pecora e capra (è ammesso anche quello vaccino); si cuoce alla griglia perché fonde poco.
- ⚪ Jameed — Yogurt essiccato e salato di latte di pecora e di capra, che in Giordania si prepara da secoli nella stagione del latte. Ingrediente principale del mansaf, piatto iscritto nella lista del patrimonio immateriale dell'UNESCO.
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ℹ️ I latticini contengono lattosio e proteine del latte: in caso di intolleranza al lattosio o allergia alle proteine del latte, consultate un medico.
Fonti
- FAO. Milk and dairy products in human nutrition (2013)
- Roy et al. 2020. Composition, Structure, and Digestive Dynamics of Milk From Different Species (Frontiers in Nutrition)
- FAO Gateway to dairy production: Dairy animals