🥛 Овечье молоко
Другие названия: молоко овцы
Самое белковое и кальциевое из привычных видов: почти всё уходит на сыры.
Овечье молоко — одно из самых концентрированных среди привычных молочных животных: в нём в среднем около 5,5–6 г белка и 6–7 г жира на 100 г, а сухих веществ почти вдвое больше, чем в коровьем. Лактозы в нём тоже немного больше, чем в коровьем и козьем. Жировые шарики в среднем ещё мельче, чем у козьего молока.
По данным FAO, на овец приходится лишь около 1–1,5% мирового производства молока, но это молоко почти целиком идёт на сыры и кисломолочные продукты. Около 61% мирового овечьего молока производится в Средиземноморье и на Ближнем Востоке. Из него делают рокфор, пекорино романо, манчего, фету, брынзу и многие другие сыры. Благодаря высокому содержанию белка и жира выход сыра из овечьего молока заметно выше, чем из коровьего.
Сами по себе овцы дают немного молока, а доят их обычно сезонно, после ягнения, поэтому овечьи продукты, как правило, дороже коровьих. Как и козье, овечье молоко содержит β-лактоглобулин и казеины, похожие на коровьи, поэтому при аллергии на белок коровьего молока оно не считается безопасной заменой.
Состав на 100 г
| Жир | 7 г | |
|---|---|---|
| Белок | 6 г | |
| Лактоза | 5.1 г | |
| Энергия | 108 ккал | |
| Кальций | 193 мг |
Средние значения. У породы, сезона, корма и стадии лактации большой разброс. Полоса — доля от максимума в этой группе видов молока.
Ценность
Брынза, фета, рокфор, пекорино: на 1 кг сыра нужно примерно вдвое меньше молока, чем коровьего.
Цена и доступность: средняя
Польза
Больше всего белка и кальция среди привычных видов: кости, мышцы.
Источники: USDA FoodData Central, FAO 2013, гл. 3
Как связано с молоком
🥛 Овечье молоко → вид → 🥛 Молоко
Связи
- Чьё молоко
- 🐑 Овца
- Что из него делают
- 🧀 Брынза, 🧀 Сыр, 🧀 Пекорино, 🧀 Фета, 🧀 Рокфор, 🧀 Халлуми, ⚪ Джамид, 🥣 Кашк, 🫕 Смен
- Это вид
- 🥛 Молоко
- Что содержит
- 🧪 Казеин
- Польза
- 🦷 Кости и зубы (~190 мг кальция), 💪 Мышцы (~5,6 г белка)
- Входит в
- 🥛 Виды молока по происхождению
Частые вопросы
Какие сыры делают из овечьего молока?
Рокфор, пекорино, манчего, фету, брынзу и многие другие региональные сыры. Часть из них по правилам наименования можно делать только из овечьего молока или смеси с козьим.
Чем овечье молоко полезнее коровьего?
В нём больше белка, жира, кальция и сухих веществ, поэтому оно калорийнее. При этом оно не подходит людям с аллергией на белок коровьего молока.
История
Что прочитать дальше
- 🐑 Овца — Молоко очень жирное (~7%), идёт в основном на сыры: брынза, фета, рокфор, пекорино.
- 🧀 Фета — Рассольный сыр из овечьего молока (допускается до 30% козьего), защищённое название Греции.
- 🦷 Кости и зубы — Кальций, фосфор, витамин D.
- 🧀 Халлуми — Кипрский рассольный сыр из овечьего и козьего (допускается и коровьего) молока; его жарят — он плохо плавится.
- 🧀 Сыр — В среднем около 10 л молока на 1 кг (для пармезана — около 14 л). Тысячи сортов.
Похожие
🥛 Козье молоко · 🥛 Молоко яка · 🥛 Молоко митхана · 🥛 Лосиное молоко · 🥛 Молоко бактриана · 🥛 Молоко зебу
ℹ️ Молочные продукты содержат лактозу и белки молока: при непереносимости лактозы или аллергии на белок молока посоветуйтесь с врачом.
Источники
- FAO. Milk and dairy products in human nutrition (2013)
- Roy et al. 2020. Composition, Structure, and Digestive Dynamics of Milk From Different Species (Frontiers in Nutrition)
- FAO Gateway to dairy production: Dairy animals